新鲜大枣怎么吃对身体好呢？鲜枣可以用来煮糖水吗？

夏季喝鲜枣，这3个好处你一定要知道

1、制成沙拉

把新鲜的枣子制成美味的水果沙拉是不错的选择，与苹果、橙、香蕉、火龙果、菠萝等搭配都很好吃，把这些水果切成块状，加入沙拉酱搅拌，很简单就能制作出一碗美味的水果沙拉。

2、榨汁

把鲜枣榨汁不怎么常见，但是也不是不可以，横面剖开枣子之后，放入榨汁机中，可以榨出鲜枣汁，想尝尝也未尝不可。

3、煮糖水

喜欢吃糖水的南方人，不妨用鲜枣和雪耳等食材一起煮一锅美味的糖水，鲜枣也有清热的功效，很适合在夏季饮用!

1、补充能量

丰富的维生素C是补充能量的好方法，因为紧张和压力都会消耗身体中的维C，而吃一些维生素C含量丰富的食物是可以减轻疲劳的，有补充能量的功效，加上枣子中的糖分含量也比较丰富，可以让身体更有力量。

2、降血压

鲜枣有保护肝脏的功效，其中的维C可以减轻化学药物对肝脏的损害，还能促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量，给肝脏更多的保护。

3、保护肝脏

鲜枣和大红枣不同的是，鲜枣中含有钾元素，它是可以帮助身体分解钠的，而高钠是造成高血压的主要因素，钾可以帮助中和钠，对降血压有帮助。

关键词： 大枣的作用和功效 红枣三种人不宜吃 干大枣的作用和功效 脆红枣的功效与作用禁忌